藏族【七支坐法】
来源：藏族文化 时间：2017-04-04 15:23:01
藏族【七支坐法】
藏传佛教噶举派的主要秘修方法，原为密教毗卢遮那佛修行的7种坐姿。
①跏趺坐，两腿盘坐，足心向上，令下行气入中脉，除去痴烦恼，修忿怒母。
若尔逐渐生起暖相，令地气入中脉。
②等持印置脐下，两手相合，手心朝上，右手放在左手下面，两拇指相拄。
这种修法令命门相火入中脉，除瞋烦恼，使火炽盛，解七万二千脉结，渐得定乐，令风、水二气入中脉。
③脊直肩张。
进入这一步令行住坐卧之偏行气入中脉，除去三毒之一的痴烦恼及病气，使地气入中脉。
④颔压喉结，曲颈如钩，下巴挤喉结。
坐好后令上行气(出入气息)入中脉，除去贪烦恼，停止忆念活动，让两颈动脉缓引，生起无分别智慧，使火气入中脉。
⑤舌抵上颚，集中视觉，为了令命根气入中脉，尽除慢烦恼，边观边想即令明亮。
这时令风气入中脉，识依眼转。
尤其注视两旁适量之幅，约2尺，距鼻端四指，向下斜视。
⑥口寂，即口吐浊气；⑦心寂，即不追念过去，不考虑未来之事，保持心静。
七支坐法中的前五种是身五支，修炼的目的使身、语、意清净。
《了义海心要》说：“身作毘卢遮那七法者：足作跏趺，二手等持，置于脐下，约四指处，肘仲勿曲，肩胛如鹫翅展，颈如钩曲，颔压喉结，脊椎伸直如矢，目凝鼻端四指前空，勿瞬勿顾，双唇轻合，齿略未阖。
舌抵上颚，坐于舒适垫上”。
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